Novo · Sistema de conquistas em beta
Transforme sua evolução em algo impossível de ignorar.
Treinos, alimentação, hábitos e progresso. Tudo o que você precisa para construir consistência e acompanhar seu shape em um só lugar.
7 dias grátis. Sem compromisso.
Sem cartão de crédito
Cancele quando quiser
shapeos.app / painel
Visão geral
Treinos
Alimentação
Evolução
Metas
Hábitos
Bom dia, Alex
Semana 12 · Cutting
42 dias
Peso atual
78.4kg
−1.2kg
Meta
74.0kg
−4.4 restantes
XP · Nv 8
2.180xp
+120 hoje
Evolução de peso
últimas 12 semanas
Treino de hoje
ConcluídoSupino reto4 × 8
Remada curvada4 × 10
Desenvolvimento3 × 12
+80 XP recebidos
Hábitos
Água · Sono · Cardio
Benefícios
Tudo o que importa, em um só lugar
Sem planilhas, sem apps espalhados. MotionFlow reúne cada peça da sua evolução física em uma única interface pensada nos detalhes.
Controle completo dos treinos
Registre séries, cargas e progressões com precisão.
Evolução através de gráficos
Visualize meses de dados em segundos.
Registro de peso
Tendências reais, sem obsessão pela balança.
Controle alimentar
Macros, calorias e refeições sem fricção.
Hábitos diários
Construa consistência com streaks visuais.
Fotos de evolução
Compare antes e depois lado a lado.
Sistema de conquistas
Recompensas que reforçam disciplina.
Insights inteligentes
Sugestões baseadas no seu histórico.
Dashboard
Uma interface que respira
Cada pixel foi pensado para diminuir fricção. Você abre, entende e age.
shapeos.app / painel
Visão geral
Treinos
Alimentação
Evolução
Metas
Hábitos
Bom dia, Alex
Semana 12 · Cutting
42 dias
Peso atual
78.4kg
−1.2kg
Meta
74.0kg
−4.4 restantes
XP · Nv 8
2.180xp
+120 hoje
Evolução de peso
últimas 12 semanas
Treino de hoje
ConcluídoSupino reto4 × 8
Remada curvada4 × 10
Desenvolvimento3 × 12
+80 XP recebidos
Hábitos
Água · Sono · Cardio
- 01Visão geralTudo o que importa da sua semana em uma tela — peso, calorias, treinos e streak.
- 02Gráficos de evoluçãoSéries temporais suaves com médias móveis para você ver a tendência real.
- 03Treino do diaFluxo dedicado para registrar séries e cargas sem sair do foco.
- 04Hábitos e streaksConsistência visualizada em um heatmap minimalista de 21 dias.
Como funciona
Quatro passos até a melhor versão de você
- 1Crie sua contaMenos de 60 segundos. Sem cartão.
- 2Defina sua metaCutting, bulking ou manutenção. Você decide.
- 3Acompanhe sua evoluçãoRegistre, visualize, ajuste.
- 4Alcance seus objetivosConsistência transforma corpos.
Funcionalidades
Ferramentas de nível profissional
Biblioteca de exercícios
+500 movimentos com técnica ilustrada.
Diário alimentar
Macros automáticos e listas favoritas.
Medidas corporais
Cintura, braço, quadril — tudo cronológico.
Relatórios semanais
Um resumo curado toda segunda-feira.
Metas inteligentes
Objetivos SMART com marcos automáticos.
Streaks & lembretes
Consistência via notificações discretas.
Álbum de progresso
Compare fotos com timeline lado a lado.
Conquistas
Badges por consistência, não vaidade.
Sincronização
Web, iOS e Android. Dados sempre em sync.
Comparação
Por que MotionFlow é diferente
Recurso
MotionFlow
Planilhas
Anotações
Outros
Interface premium e dedicada
Gráficos de evolução automáticos
Controle de treino + alimentação
Fotos de progresso integradas
Sistema de hábitos com streaks
Conquistas e gamificação
Sincronização multi-dispositivo
Insights inteligentes
Depoimentos
Feito para quem leva a sério
4,9 de 5 · +1.200 avaliações
Verificado
“Passei anos pulando entre planilhas e apps genéricos. No MotionFlow, treino, dieta e sono ficam no mesmo lugar — e eu finalmente enxergo a evolução semana a semana. É o primeiro app que eu abro todo dia sem obrigação.”
RM
Rafael Monteiro
Atleta amador • São Paulo, SP
−8kg em 4 meses
Verificado
“Migrei toda a minha carteira de alunos para o MotionFlow. A entrega é premium, a interface é impecável e o acompanhamento ficou muito mais próximo. Meu NPS com alunos subiu de 8 para 9,7.”
CD
Camila Duarte
Personal trainer • CREF 123456-G/RJ
34 alunos ativos
Verificado
“O acompanhamento de peso, medidas e fotos me deu um controle que eu nunca tive. Bati meu recorde na meia maratona seguindo os ciclos de treino e recuperação sugeridos pelo app.”
JP
Juliana Prado
Corredora de rua • Belo Horizonte, MG
Sub-2h na meia maratona
Verificado
“Design nível Apple e zero fricção. Registro treino e refeição em segundos entre reuniões. Vale cada centavo pelo tempo que economizo — e pelo shape que finalmente voltei a ter.”
TA
Thiago Albuquerque
Fundador de startup • Florianópolis, SC
5min/dia de manutenção
Verificado
“O diário alimentar do MotionFlow tem a precisão que eu preciso e a leveza que meus pacientes gostam. Reduzi em 40% o tempo de análise semanal — e as adesões aumentaram.”
LN
Larissa Nogueira
Nutricionista • CRN3 45678 • Curitiba, PR
+120 pacientes acompanhados
Verificado
“Os gráficos de progressão de carga me deixaram obcecado — no bom sentido. Consigo enxergar cada microciclo e ajustar volume e intensidade sem depender de planilha externa.”
BC
Bruno Carvalho
Powerlifter • Porto Alegre, RS
Total +42,5kg em 6 meses
Preço
Um plano. Tudo incluso.
Sem letras miúdas. Sem upsell. Tudo o que o MotionFlow oferece, em um único plano.
MotionFlow Premium
7 dias grátisR$29,90/mês
Depois do teste. Cancele quando quiser.
Tenha acesso completo a todos os recursos do MotionFlow.
- Acompanhamento de peso e medidas
- Registro de treinos
- Controle de alimentação
- Hábitos e streaks
- Fotos de evolução
- Gráficos de progresso
- Sistema de XP e conquistas
7 dias grátis. Sem compromisso.
FAQ
Perguntas frequentes
Você tem 7 dias com acesso completo a todas as funcionalidades, sem precisar cadastrar cartão de crédito.
Sim. Cancele em um clique dentro do próprio app — sem burocracia, sem contato com suporte.
Sim. Web, iOS e Android com dados sincronizados em tempo real.
Utilizamos criptografia de ponta e nunca compartilhamos seus dados. Você é dono do seu histórico.
Não. MotionFlow foi feito para iniciantes e avançados — sugere metas, planos e ajustes conforme sua evolução.
Sim. Importamos planilhas e principais apps do mercado em poucos cliques.
Sua próxima versão
começa hoje.
Junte-se a milhares de pessoas que trocaram planilhas confusas por uma plataforma feita para durar.
Sem cartão · Cancele quando quiser